Ответ в теме: Начала поправляться на удаленке

Темы нашего форума
#5309
Игорь
Модератор

Приветствую!

Вам нужно корректировать своё питание в сторону уменьшения потребления калорий. Поскольку вы большую часть находитесь дома, вы меньше двигаетесь. На работе вы можете сходить до кулера с водой или до чайника, дойти до соседнего отдела, сходить в туалет, сходить до кухни (столовой) — это все активность, на которую тратятся потребляемые с пищей калории. Также не стоит забывать о пути с утра на работу и пути обратно домой.

Даже чтобы дойти до машины или автобуса вам все равно потребуется пройти некоторое расстояние и потратить на это некоторое количество энергии. Вот всё то, что вы тратили на такие, казалось бы, мелочи, и оседает на ваших бочках и животике.

Уменьшите количество углеводов (макароны, крупы), добавьте больше овощей. Пейте больше воды, чуть-чуть больше двигайтесь, делайте с утра зарядку. И будет вам счастье! :yes:

0
2

Персональный фитнес тренер и диетолог-нутрициолог

Забыли пароль?

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты. Вы получите ссылку для создания нового пароля на электронную почту.

Читайте также:
X
Ответ в теме: Начала поправляться на удаленке

Постарайтесь придерживаться в своем питании правил ПП, это отлично помогает в поддержании веса тела, сама так делаю и весьма...

Ответ в теме: А где вы покупаете косметику?

Спам на фаберлик вы научились размещать, а орфографии не научились. Это беда, бегите скорее, учите русский язык 😂