Что пьете из БАД’ов?

Темы нашего форума
Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 25 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #5892 Ответить
    Kira
    Гость

    Рассказывайте кто и что полезного закидывает в себя?)

    Нашла тут интересную информацию. Формы витаминов, которые максимально хорошо усваиваются нашим организмом:

    A —  Бета каротин
    В1 — Тиаминпирофосфат / тиаминдифосфат/ кокарбоксилаза  / Бенфотиамин
    В2 — Рибофлавин-5′-фосфат
    B3 — Гексаникотинат инозитола соединение Инозитола (витамина В8) и В3. 100мг
    B6 — Пиридоксаль-5-фосфат(Р-5-Р) 50-100 мг максимум. При этом на каждые 30 мг В6 надо 100 мг магния.
    B9 — фолиевая кислота 5-метилтетрагидрофолат от 400мкг
    B12 — Метилкобаламин, Аденозилкобаламин.
    C — аскорбат кальция 500мг, 1- 1,5 грамма во время болезни дробно. Астматику лучше Магния аскорбат (да и вообще он лучше), а не аскорбат кальция , так как магний расслабляет мускулатуру легких, а кальций действует наоборот.
    D — часто встречаемая форма D3 (Холекальциферол) хорошо усваивается.
    E — чаще всего в витаминах производители используют Альфа-Токоферол, Бета-Токоферол, Гамма-Токоферол, Дельта-Токоферол Другая форма витамина Е — Токотриенол (также альфа, бета, гамма, дельта) – по эффективности в десятки раз превышает токоферол.
    Идеально, если витамин Е используется в 8 формах.
    Ca — Цитрат кальция цитрусовая(лимонная) кислота предотвращает образование камней-кальцификатов. Цитрат — ощелачивают мочу.
    Кальцию место в костях и зубах, а он, к сожалению, часто откладывается в холестериновых бляшках, придавая жёсткость сосудам. Ему там не место, но, чтобы направить кальций туда, где ему место, и забрать его оттуда, где его быть не должно — нужен витамин К.
    Fe железо — бисглицинат-хелат железа
    К калий — хелат.
    К 2 — менахинон MK-4, Trans MK-7. Необходимость применения более высоких доз может быть связана с наличием оксалатных камней в почках. В этом случае оправданно применение витамина К2 в больших дозах — от 2.5 мг до 10 мг на длительной основе.
    Mg — малат, цитрат, аспартат, глицинат. магний в следующих формах: глицинат (для мозгов, от нервов), таурат (для сердечников) — оба поддержат образование желчных солей, оба успокаивающие нейротрансмиттеры. Цитрат и хелат — отличные по всасываемости. Особенно хорошо, если магний будет в разных формах. Цитрат — ощелачивают мочу (хорошо при склонности камням, мочевой кислоте).
    Zn — пиколинат цинка. Но лучше бисглицинатные хелатные формы. Цинк не совмещается с кофе, селеном, марганцем, медью — нужно разносить по времени. При длительном приеме цинка нужно добавлять медь (в отдельный день от цинка).. есть наработки о возможном влиянии высоких доз цинка на камни в почках.

    0
    0

    #5895 Ответить
    Юля
    Гость

    Витаминки, магнерот и калия оротат. Не хватает калия и магния…

    0
    0

    #5896 Ответить
    Ната
    Гость

    Я пью гиалуронку в капсулах и глюкозамин-хондроитин + мсм. Укрепляю суставы и связки. Последствия спорта дают о себе знать…

    0
    0

    #5899 Ответить
    Ириска
    Гость

    льняное масло в капсулах и витаминки супрадин (шипучки)

    0
    0

    #5922 Ответить
    Катя
    Гость

    Витаминки лостерин + биотин для волос

    0
    0

    #5929 Ответить
    Критик
    Гость

    Так витамины и БАДы это часто разные вещи! Многие витамины являются лекарствами согласно регистрационному удостоверению на продукт. И дозировка часто определяет будет ли витамин относиться к бад или лекарству. Витамины и минералы — необходимые элементы, а биологически активные вещества — вещества которые НЕ необходимы нашему организму, но часто оказывают благоприятное воздействие.

    1
    0

    #6076 Ответить
    Настя
    Гость

    Рыбий жир пью и цинк для укрепления сердца и иммунитета

    0
    0

    Другие интересные темы
    #6113 Ответить
    Hrs
    Гость

    Цинк и витамины opti woman

    0
    0

    #6334 Ответить
    Козява
    Гость

    Коллагеновые жевательные таблетосики с айхерба и C-500 с шиповником для иммунитета тоже на айхербе заказывала.

    0
    0

    #6349 Ответить
    Сакура
    Гость

    Омегу-3,6,9 ❤️

    Девочки кто мучаются от высыпаний настоятельно рекомендую

    0
    0

    #6597 Ответить
    Галина
    Гость

    Омегу-3,6,9 Девочки кто мучаются от высыпаний настоятельно рекомендую

    Я по началу не верила, начала принимать по одной капсуле рыбьего жира в сутки. Эффект увидела недели через две. Кожа и волосы стали намного лучше.

    0
    0

    #6818 Ответить
    Ева
    Гость

    Эффект увидела недели через две. Кожа и волосы стали намного лучше.

    Абсолютно поддерживаю! Тоже пью омегу и кожа стала значительно лучше.

    0
    0

    #13588 Ответить
    Анжелика
    Гость

    Дрожжи пивные пью и периодически курсом пропиваю витмины для глазок. Работаю за компьютером и нагрузка колоссальная. Поэтому приходится.  А так стараюсь разнообразно питаться чтобы не было потребности в других таблетосах и порошках.

    0
    0

    #13589 Ответить
    Drozdova
    Участник

    Я не верю в силу Бадов. Я считаю, если уже очень хочется поправить свое здоровье, для этого есть витамины, действие которых давно доказано. А БАДы — это маркетинговый ход, направленный на выуживание у вас денег.

    0
    0

    #13689 Ответить
    Критик
    Участник

    Магния, цинка и железа лучше усваивается «пидолат», а все ионы 2х-валентных металлов будь то цинк, магний, кальций, железо, конкурируют между собой, поэтому их лучше разделять по времени. Вообще таблица интересна, но в некоторых местах не очень достоверная :hmm:

    Нашла тут интересную информацию. Формы витаминов, которые максимально хорошо усваиваются нашим организмом:

    0
    0

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 25 всего)
Ответ в теме: Что пьете из БАД’ов?
Ваша информация:



:-) 
:yahoo: 
:yes: 
:scratch: 
:hmm: 
B-) 
:boom: 
:angry: 
:cry: 
:-( 
;-) 
:what: 
:nausea: 
:wow: 
:kiss: 
:hugs: 
:lol: 
:love: 
:yeiks: 
:spite: 
больше...
 

Забыли пароль?

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты. Вы получите ссылку для создания нового пароля на электронную почту.