- Сообщения
- 844
- Реакции
- 42
- Баллы
- 1.379
Легко ли быть молодым?.." Часть третья: "добро пожаловать в клетку!"
Сегодня заканчиваем нашу "лирическую тему". Лицо, как известно, не растёт на ветке подобно фрукту, а является "составной частью" организма. Поэтому неудивительно, что любые внутренние изменения не преминут отразиться и на внешнем виде. Почти все ткани проходят путь постоянного обновления, и лишь полное обновление сохраняет их молодость. Как только "ответственные" клетки изменят свою активность, возрастные изменения не заставят себя ждать. Поэтому многие болезни, дефициты каких- либо веществ, а так же их дисбаланс приводят и к активному биологическому старению клеток, ответственных за поддержание молодости нашей кожи. Отсюда возможен логичный вывод: не занимаешься поддержанием молодости изнутри- постареешь и снаружи. Наметим основные вехи, за которыми нужно следить уже в молодом возрасте, чтобы долго хорошо выглядеть. Ведь профилактика как известно лучше любого лечения!)
Стресс. Очевидно, что много и долго нервничать не очень хорошо. Длительное нарушение энергетического обмена, которое провоцируется веществами, выделяющимися при стрессе, приводит помимо прочего и к ускорению процессов старения кожи. Кроме того, на систему детоксикации ложится дополнительное нелёгкое бремя. Поэтому постоянный стресс безусловно "старит" организм и изнутри, и снаружи.
Уровень сахара в крови. Избыток глюкозы оказывает не только негативное воздействие на сосуды и нервные клетки, но и на нашу кожу, затрудняя процессы обновления в ней коллагена. Поэтому избыток сахара- это и путь к тому, чтобы хуже выглядеть.
Эстрогены. Про женские половые гормоны не говорит только ленивый. Поддержание их уровня на необходимых значениях сохранит внешнюю молодость в прямом смысле слова. Проблемы с их уровнями ожидаемо обернутся и проблемами со внешностью.
Баланс микроэлементов, незаменимых аминокислот и антиоксидантов. Без полного их спектра многие важнейшие реакции начинают давать сбои, приводящие к раннему "изнашиванию" самых разных структур организма. Антиоксиданты же заслуживают отдельного поста. Начните не с добавок, а с достаточного потребления клетчатки, белков, а также с сокращения присутствия в рационе явных и скрытых быстрых углеводов, особенно натощак. Не забывайте о стабильном ежедневном графике питания без «кусочниченья» в промежутках между приёмами пищи. И лишь потом занимайтесь частностями!
Автор: Доктор Федоров, https://t.me/doctorfedorov1
Сегодня заканчиваем нашу "лирическую тему". Лицо, как известно, не растёт на ветке подобно фрукту, а является "составной частью" организма. Поэтому неудивительно, что любые внутренние изменения не преминут отразиться и на внешнем виде. Почти все ткани проходят путь постоянного обновления, и лишь полное обновление сохраняет их молодость. Как только "ответственные" клетки изменят свою активность, возрастные изменения не заставят себя ждать. Поэтому многие болезни, дефициты каких- либо веществ, а так же их дисбаланс приводят и к активному биологическому старению клеток, ответственных за поддержание молодости нашей кожи. Отсюда возможен логичный вывод: не занимаешься поддержанием молодости изнутри- постареешь и снаружи. Наметим основные вехи, за которыми нужно следить уже в молодом возрасте, чтобы долго хорошо выглядеть. Ведь профилактика как известно лучше любого лечения!)
Стресс. Очевидно, что много и долго нервничать не очень хорошо. Длительное нарушение энергетического обмена, которое провоцируется веществами, выделяющимися при стрессе, приводит помимо прочего и к ускорению процессов старения кожи. Кроме того, на систему детоксикации ложится дополнительное нелёгкое бремя. Поэтому постоянный стресс безусловно "старит" организм и изнутри, и снаружи.
Уровень сахара в крови. Избыток глюкозы оказывает не только негативное воздействие на сосуды и нервные клетки, но и на нашу кожу, затрудняя процессы обновления в ней коллагена. Поэтому избыток сахара- это и путь к тому, чтобы хуже выглядеть.
Эстрогены. Про женские половые гормоны не говорит только ленивый. Поддержание их уровня на необходимых значениях сохранит внешнюю молодость в прямом смысле слова. Проблемы с их уровнями ожидаемо обернутся и проблемами со внешностью.
Баланс микроэлементов, незаменимых аминокислот и антиоксидантов. Без полного их спектра многие важнейшие реакции начинают давать сбои, приводящие к раннему "изнашиванию" самых разных структур организма. Антиоксиданты же заслуживают отдельного поста. Начните не с добавок, а с достаточного потребления клетчатки, белков, а также с сокращения присутствия в рационе явных и скрытых быстрых углеводов, особенно натощак. Не забывайте о стабильном ежедневном графике питания без «кусочниченья» в промежутках между приёмами пищи. И лишь потом занимайтесь частностями!
Автор: Доктор Федоров, https://t.me/doctorfedorov1