Можно ли похудеть просто отказавшись от сладкого?

Темы нашего форума
Просмотр 5 сообщений - с 1 по 5 (из 5 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #8721 Ответить
    Raskisha
    Гость

    Меня мучает такой вопрос наверно как и многих девушек. Как похудеть без диеты 😅 У нас тут с подругой спор и очень нужен совет диетолога в таком вопросе, могу ли я как-то сбросить вес просто отказавшись от сладкого? На работе девочки постоянно чем-то друг друга угощают, то булочками, то конфетами. Приятно, вкусно, поднимает работоспособность. Но мои бочка и появившиеся ляшечки не дают мне покоя, хочу от них избавиться. И я вот подумала, что если я исключу все это, поможет? Подруга говорит, что нет, и что нужно обязательно идти в зал, соблюдать диету и только тогда я смогу чего-то добиться. А этого ужас как не хочется 🤐

    0
    1

    #8724 Ответить
    Игорь
    Модератор

    Добрый вечер!

    Вы абсолютно правы, отказавшись от сладкого вы действительно начнет потихоньку сбрасывать вес, однако учтите, что не получится быстро избавиться от ненавистных килограммов.

    Сейчас сладости дают вам лишние калории, которые больше или равны вашему СПК (суточная потребность в калориях). И организм находится либо в равновесии (приход = расход), либо в профиците (приход > расход). В случае последнего, организм у нас не глупый и он очень любит делать запасы на «черный день», так вот если у нас будет дефицит (приход<расход), то он не только будет пускать все сразу в дело, но и будет потихоньку расходовать запасы.

    Замените сладостями овощами и фруктами с низким гликемическим индексом — это важно, а также пейте больше воды и чуть-чуть больше двигайтесь. И вы увидите как потихоньку, но начнете худеть.

    Для того чтобы жечь жир, совсем не обязательно ходить в зал и даже прибегать к физическим нагрузкам. В большинстве случаев достаточно просто следить за питанием и организм сам сделает всю работу. ☺️

    0
    1

    Персональный фитнес тренер и диетолог-нутрициолог

    #8727 Ответить
    Raskisha
    Гость

    Вааааааай, спасибо! Вы мне очень помогли!

    0
    0

    #8745 Ответить
    Критик
    Гость

    Подруга говорит, что нет, и что нужно обязательно идти в зал, соблюдать диету и только тогда я смогу чего-то добиться. А этого ужас как не хочется

    Увы, придется идти в зал :yahoo: откройте для себя зумбу)

    0
    0

    #8746 Ответить
    Игорь
    Модератор

    Для начала, в любом случае придется отказаться от сладкого. И посмотреть на результат спустя несколько месяцев. И вот если его будет недостаточно, то уже можно думать над тем, чтобы пойти все-таки в зал.

    0
    0

    Персональный фитнес тренер и диетолог-нутрициолог

Просмотр 5 сообщений - с 1 по 5 (из 5 всего)
Ответ в теме: Можно ли похудеть просто отказавшись от сладкого?
Ваша информация:



:-) 
:yahoo: 
:yes: 
:scratch: 
:hmm: 
B-) 
:boom: 
:angry: 
:cry: 
:-( 
;-) 
:what: 
:nausea: 
:wow: 
:kiss: 
:hugs: 
:lol: 
:love: 
:yeiks: 
:spite: 
больше...
 

Забыли пароль?

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты. Вы получите ссылку для создания нового пароля на электронную почту.