- Сообщения
- 844
- Реакции
- 42
- Баллы
- 1.379
Когда мы видим, что черная кошка перебежала дорогу, сразу же подозреваем, что произойдет что-то нехорошее. В медицине у нас есть свои «черные кошки», по которым можно судить о дальнейшем развитии событий. Это те самые приметы, которые действительно полезно добавить в свою жизнь
О них сегодня и поговорим. Если вам подобрали хорошие витамины, но после длительного курса вы сдали анализ и увидели, что ничего не изменилось, то обращать внимание стоит на такие нюансы:
первая примета:
Вы не учли сочетание витаминов и минералов друг с другом. Например, железо не усваивается с кальцием и цинком. Когда вы принимаете лечебные дозировки, чтобы повысить дефициты, эти витамины в паре будут блокировать друг друга
вторая примета:
Вы не учли, что витамины содержатся в еде в том числе. Соответственно, если вы принимаете железо, а завтракаете овсяной кашей на молоке, то кальций и фитиновая кислота из вашего рациона по такому же принципу заблокируют всасывание железа. Что еще важно: ресвератрол не усваивается с глютеном, поэтому исключаем мучное, молочное, колбасы и внимательно читаем состав продуктов.
третья примета:
Вы не учли форму витамина. Например, у людей с проблемами ЖКТ будет усваиваться только водный раствор витамина D, а мицеллярная форма подходит для людей со здоровым желчным. Для тех, у кого генетически не всасывается витамин D вообще нужна своя индивидуальная схема и инъекции.
четвертая примета:
Вы не учли, что сначала нужно решить вопрос с ЖКТ. Если для вас характерно вздутие, тяжесть после еды и другие симптомы, то здесь априори ничего не усваивается, не только витамины, но и еда. Поэтому в первую очередь идем на чек-ап ЖКТ
пятая примета:
Вы не учли, что одиночный витамин будет усваиваться плохо. Витаминам всегда нужны помощники-напарники. Например, железо хорошо усваивается с витамином C, витаминами группы B, медью и марганцем.
Когда витамины подобраны верно, а все «приметы» учтены, то результат вы почувствуете уже на первую неделю приема
Автор: Лейла Губадова, https://t.me/leila_cosmet
О них сегодня и поговорим. Если вам подобрали хорошие витамины, но после длительного курса вы сдали анализ и увидели, что ничего не изменилось, то обращать внимание стоит на такие нюансы:
первая примета:Вы не учли сочетание витаминов и минералов друг с другом. Например, железо не усваивается с кальцием и цинком. Когда вы принимаете лечебные дозировки, чтобы повысить дефициты, эти витамины в паре будут блокировать друг друга
вторая примета:Вы не учли, что витамины содержатся в еде в том числе. Соответственно, если вы принимаете железо, а завтракаете овсяной кашей на молоке, то кальций и фитиновая кислота из вашего рациона по такому же принципу заблокируют всасывание железа. Что еще важно: ресвератрол не усваивается с глютеном, поэтому исключаем мучное, молочное, колбасы и внимательно читаем состав продуктов.
третья примета:Вы не учли форму витамина. Например, у людей с проблемами ЖКТ будет усваиваться только водный раствор витамина D, а мицеллярная форма подходит для людей со здоровым желчным. Для тех, у кого генетически не всасывается витамин D вообще нужна своя индивидуальная схема и инъекции.
четвертая примета:Вы не учли, что сначала нужно решить вопрос с ЖКТ. Если для вас характерно вздутие, тяжесть после еды и другие симптомы, то здесь априори ничего не усваивается, не только витамины, но и еда. Поэтому в первую очередь идем на чек-ап ЖКТ
пятая примета:Вы не учли, что одиночный витамин будет усваиваться плохо. Витаминам всегда нужны помощники-напарники. Например, железо хорошо усваивается с витамином C, витаминами группы B, медью и марганцем.
Когда витамины подобраны верно, а все «приметы» учтены, то результат вы почувствуете уже на первую неделю приема
Автор: Лейла Губадова, https://t.me/leila_cosmet
