И
Ирина К.
Организовать правильное питание - работа долгая и кропотливая, спешки, типа "все и сразу", не допускает. Сначала откажитесь от быстрых углеводов (сладости, газировка, сдоба и пр.), отрегулируйте водный режим. И, конечно, наблюдайте за собой, за своим самочувствием и состоянием. Освоили, переходите дальше, шаг за шагом. Только не кидайтесь в крайности, будьте системны.