Как правильно загорать на солнце?

Как правильно загорать на солнце?

С наступлением жаркого лета все больше людей стремятся попасть на пляж. Не секрет, что девушка с шоколадным загаром притягивает к себе взгляды окружающих ее мужчин. Для того чтобы загореть на солнышке не только красиво, но и правильно следует знать несколько секретов. Давайте разберём как правильно загорать на солнце.
Загар – что в первую очередь защита нашего организма на действие ультрафиолетового излучения. Что делать, чтобы добиться действительно идеально ровного загара на солнце, и при этом не принести вред своему организму, и пойдет речь в нашей статье. Также мы обязательно затронем тему как правильно и быстро загореть на солнце.

Несколько интересных фактов о загаре

Во многом красивый шоколадный загар – это своего рода дань современной моде. Конечно же, загорелое тело выглядит намного привлекательней. А вот в средние века дамы и кавалеры высшего света боялись солнечных лучей как огня. Бледность тогда была в моде, и множество женщин специально отбеливали и напудривали кожу лица.
В те времена только рабы были загорелыми, потому что много работали под палящим солнцем. Но времена меняются и теперь модницы всего мира ходят на пляж, чтобы понежится на солнышке и получить ровный красивый загар. Чтобы этого добиться и ни в коем случае не обгореть, нужно знать несколько важных правил, а так же фототип своей кожи.

Узнайте, к какому фототипу Вы принадлежите

Задумывались ли Вы о том, что каждый человек загорает по-разному? Например, замечали ли Вы, что при поездке дружной компанией на пляж, кто-то обязательно загорит больше чем остальные, и загар будет ровнее и красивее. Все дело кроется в фототипах. Врачи выделяют шесть разных фототипов, два из которых характерны только для людей, живущих в таких жарких странах как Индия и Африка. Ну а мы с Вами поговори об оставшихся 4-х фототипах:
  • Первый. К нему относятся люди, которые имеют голубые глаза и очень светлые золотистые волосы (натуральные блондины и блондинки), а так же рыжие. Их кожа белая, с чуть розоватым оттенком, обладает большой чувствительностью, есть веснушки. Следует отметить, что если у Вас 1-й фототип, то Вам будет очень сложно добиться ровного загара, так как проведя 15-ть минут под солнцем кожа начинает краснеть и покрываться волдырями. Таким людям врачи вообще не рекомендуют подолгу загорать. Но если Вы не представляете свой отдых без солнечных ванн, то в таком случае выберете средство с максимальным уровнем защиты.
  • Второй. Это люди с глазами карего или серого цвета, их волосы светлые или рыжие, иногда русые. Кожа тоже светлая, может иметь кое-где веснушки. Эти люди немного легче. Ожоги у них возникают через двадцать минут нахождения под солнцем, а то и больше. Кожа их загорает намного легче, чем у людей с 1-м фототипом, но чтобы добиться действительно красивого загара, нужно принимать солнечные ванны постепенно и пользоваться средствами с высоким уровнем защиты от действия ультрафиолета.
  • Третий. Это люди с карими глазами и русыми или каштановыми волосами. Кожа у них тоже светлая. Этот фототип считается самым распространенным среди жителей Европы. Такие люди быстро загорают, серьезные солнечные ожоги они могут получить лишь спустя час или два пребывания под воздействием прямых солнечных лучей.
  • Четвертый. К нему относят людей со смуглой кожей и карими глазами. Их волосы коричневого или черного цвета. Веснушек у таких людей не бывает вообще. Загорают они быстро, причем никогда не рискуют обгореть. Их загар имеет интенсивный цвет.

Кроме описанных выше фототипов природа наделила женщин таким индикатором, по которому можно определить к какому именно типу Вы относитесь, как соски. Так, чем оттенок их светлее, тем Ваша кожа восприимчивее к солнечным лучам и, следовательно, средство для загара нужно выбирать с большим уровнем защиты. Заметим, что загорая на пляже лучше всего соски прикрывать, и это нужно делать не только из соображений приличия. Кожа сосков нежная и восприимчива к солнцу, поэтому ее следует поберечь.Как правильно загорать на солнце? Как получить от загара пользу?

Каким правилам нужно следовать, собираясь загорать на солнце?

Рассмотрим несколько самых важных правил загара, следуя которым Вы не только приобретете достаточно быстро идеально ровный загар, но и не навредите своему здоровью:

  1. Нужно строго контролировать время, которое Вы проводите на солнце. Загорать лучше всего в те часы, когда солнечная активность небольшая. Как правило, это утро до 11:00 и вечернее врем после 16:00. Доктора настоятельно не рекомендуют принимать солнечные ванны днем, с 12-ти и до 15:00. Так как именно в это время солнце находится в зените и повышается выделение вредного излучения, после воздействия которого и появляются ожоги.
  2. Не следует забывать о таких важных вещах как панама и очки от солнца. Простой головной убор сбережет яркость и блеск Ваших волос. Ведь всем известно, что после долгого пребывания на солнце они становятся тусклыми и ломкими. Модная шляпка, косынка или кепка не только дополнят Ваш пляжный образ и сделают Вас неотразимой, но и уберегут от солнечного удара.
  3. Запомните, что в таком деле как загар торопиться никуда не нужно, поэтому в первые дни на пляже лучше всего загорать в тени.
  4. Если Вы хотите загорать действительно правильно, то не берите с собой на пляж книги. Часто они отвлекают, и Вы можете пропустить момент, когда нужно искупаться или уже пора заканчивать принимать солнечные ванны.
  5. Конечно же, отдых есть отдых, но спать на пляже категорически противопоказано. Многие слышали от своих знакомых, которые демонстрируя обгорелую спину, говорили: «Заснул на пляже».
  6. Не следует так же идти принимать солнечную ванну сразу после сытного обеда, так как Вас может разморить.
  7. Лежа на солнышке, всегда хочется выпить чего-то холодненького, но с этим тоже нужно быть аккуратным. Лучше всего подождать пока напиток чуть-чуть нагреется, так как может заболеть горло. Алкоголь и солнечные ванны тоже не совместимы, так как он имеет свойство блокировать чувствительность кожи, и Вы сами не поймете, как обгорели.
  8. Загорая, не забывайте переворачиваться, делать это нужно каждые 10-15 минут. Благодаря этому Ваш загар будет более ровным.
  9. После солнечных ванн лучше всего принять слегка теплый душ и нанести на кожу питательный крем. Особое внимание уделите уходу за лицом и шеей.
  10. И последнее, но наверное, самое главное правило правильного загара — это использование специальных средств, которые защитят Вашу кожу от воздействия ультрафиолета и сделают прием солнечных ванн более комфортным и приятным.

Почему нужно пользоваться специальными средствами для загара?

Специальные средства для красивого, а самое главное безопасного загара должны в первую очередь обеспечивать защиту кожи от негативного воздействия ультрафиолета. При отказе от специальных средств для загара Вы рискуете получить не только солнечные ожоги… Дело в том, что солнечные лучи, под которыми мы так любим нежиться, обезвоживают нашу кожу, а это приводит к ее быстрому увяданию. Такие кремы содержат в своем составе специальные масла, которые питают и увлажняют ее. Кроме того они ухаживают за кожей, питают ее витаминами и микроэлементами.

Поэтому собираясь на пляж, обязательно захватите с собой средство для загара. На рынке их можно найти очень много и от разных производителей. Причем можно выбрать хорошее средство по достаточно приемлемой цене.

Крем для загара

Не важно где вы загораете на балконе, на даче или на море, в любом случае, чтобы предотвратить солнечные ожоги, необходимо использовать специальные кремы для загара. Но не все знают, что подбирать такие средства нужно правильно. Обязательно внимательно прочитайте на баночке крема состав и рекомендации по применению. Так как есть средства, которые можно применять для загара только в солярии, они не имеют защиты от вредного излучения, и потому используя их на пляже, Вы можете получить ожоги.

Ваш крем для загара должен иметь в своем составе особый фактор защиты, который называется SPF. Средство, которое в составе имеет такой компонент, не только защищает от ультрафиолетовых лучей, но и предотвращает пересыхание кожи. Содержание SPF в составе крема может быть от 3 до 50.

Выбирая средство защиты, обратите внимание на фототип своей кожи. Чем светлее кожа, тем она чувствительнее к воздействию ультрафиолета, соответственно и содержание SPF в Вашем креме должно быть выше. Так для обладательниц оливковой кожи подойдет средство с SPF на уровне 10. Ну, а если Вы счастливая обладательница светлой кожи с веснушками, то лучше выбрать крем с большим уровнем защиты. Такое средство лучше всего наносить легкими втирающими движениями, тонким слоем. Повторять эту процедуру следует каждые полчаса.

Масло для загара

Какое масло использовать, чтобы загар был изумительным? На этот вопрос можно ответить так – используйте только специальные и главное натуральные масла. Только так Вы сможете получить действительно шикарный загар! На сегодняшний день множество известных торговых марок выпускают разнообразные масла для загара. Поэтому собираясь на пляж, не забудьте захватить с собой флакончик. В состав таких масел входят не только специальные компоненты, защищающие нашу кожу от ультрафиолетовых лучей, но и всевозможные витамины. А еще они обладают изумительным ароматом.

Масло рекомендуют наносить плавными движениями на чистую кожу, перед тем как идти на пляж. Помните, что после купания в речке или море оно смывается, поэтому наносить его нужно каждый раз после купания. Единственным недостатком применения этого средства является то, что к коже могут прилипать песчинки.

Как правильно загорать на солнце? Как получить от загара пользу?

Как ухаживать за кожей после загара

После пляжа следует принять слегка теплый душ. Так же существует множество средств, которые ухаживают за кожей после загара. Они не только питают и успокаиваю кожу, но и тонизируют и восстанавливают ее. Солнце подсушивает кожу и обезвоживает ее, поэтому после загара лучше использовать лосьоны и кремы, которые удерживают влагу. Выбирая средство, убедитесь, что в его состав входит витамин Е. Именно он препятствует пересыханию кожи. Специальные средства после загара не только питают нашу кожу, но и делают загар более устойчивым.

Особое внимание следует уделить уходу за лицом и зоной декольте. Так как именно эти участки кожи больше всего подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей. Лучше всего приобрести специальный регенерирующий крем, который наносится на ночь. Он не только закрепит загар, но и оздоровит и сделает кожу лица и зоны декольте более упругой и подтянутой.

После загара не забудьте побаловать свое личико восстанавливающей маской. Такие процедуры лучше всего делать два или три раза в неделю. Маски наносятся на кожу легкими движениями и оставляются на 10 или 15 минут. После чего все аккуратно смывают теплой водой. Сейчас в продаже можно найти массу всевозможных масок для лица и зоны декольте. Рекомендуем Вам приобрести такую, в состав которой будет входить витамин Е, ведь именно он предотвращает появление морщинок и омолаживает кожу.

Что нужно кушать, чтобы загар был эффектным

Если Вы думаете, что красивый загар получится только если регулярно принимать солнечные ванны с использованием специальных средств, то Вы ошибаетесь. Чтобы быстро получить идеальный шоколадный загар в пищу нужно принимать продукты богатые бета-каротином. Этот компонент способствует выработке в организме такого пигмента как меланин, который и придает нашей коже неповторимый оттенок.

Исходя из вышесказанного собираясь на пляж, покушайте яблоки, груши, абрикосы или персики. Эти фрукты очень полезны для нашего организма, и именно они помогут получить идеально ровный загар. На отдыхе не стоит отказывать себе и в таких продуктах как мясо, рыба (особенно тунец), печень, миндаль. Они богаты на тирозин, который тоже способствует получению красивого загара. Так же на качество загара влияют такие витамины как С и Е. Отдельно стоит отметить, будьте аккуратны на солнце если вы пьёте зверобой, так как он усиливает восприимчивость кожи к ультрафиолетовому излучению и вы сами не заметите как вы получите солнечные ожоги вместо красивого и ровного загара.

Приносит ли правильный загар пользу для нашего организма?

Принимая умеренные солнечные ванны, мы приносим своему организму неоспоримую пользу. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме эндорфина. Именно этот гормон отвечает за наше настроение, вызывает чувство радости, а также витамина D, который синтезируется в организме под воздействием солнечного света.

 

Один комментарий

  1. Спасибо отличная статья! Раньше просто выходила и загорала, а теперь знаю как загорать правильно!))))

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

3 × один =