- Сообщения
- 844
- Реакции
- 42
- Баллы
- 1.379
Съеденная белковая пища (мясо, рыба, творог и др) расщепляется до аминокислот, и печень из них синтезирует собственные белки.
Белок образуется лишь в том количестве, в которое необходимо для нормальной функции организма. В отличие от жира и сахара, который преобразуется в гликоген, белок НЕ накапливается.
Образование белка возможен только при наличии в клетке полного набора из 20 аминокислот
Если 11 из них печень может синтезировать сама, то 9 ― обязательно должны поступить с едой.
Причины дефицита белка в крови:
Чтобы понять, какая причина ваша, нужно смотреть анализы. Как минимум: копрограмма, СРБ, ТТГ и др.
Нормализация обмена белка — уже большой вклад для слаженной работы всего организма и красоты снаружи
Автор: Лейла Губадова, https://t.me/leila_cosmet
Белок образуется лишь в том количестве, в которое необходимо для нормальной функции организма. В отличие от жира и сахара, который преобразуется в гликоген, белок НЕ накапливается.
Образование белка возможен только при наличии в клетке полного набора из 20 аминокислот
Если 11 из них печень может синтезировать сама, то 9 ― обязательно должны поступить с едой.
Причины дефицита белка в крови:
- Недостаток его в питании. Минимум нужно съедать 0,8 г на кг веса тела разнообразной белковой пищи. А если тренируетесь, то 1.5 г.
- Аминокислоты в пище могут плохо усваиваться или больше распадаться из-за нарушенной микрофлоры кишечника.
- Нарушен синтез собственного белка из-за заболеваний печени или гормональных нарушений.
- Повышен расход белка: постоянный стресс, хроническое воспаление (о котором вы можете не подозревать), недостаточное потребление жиров и углеводов.
Чтобы понять, какая причина ваша, нужно смотреть анализы. Как минимум: копрограмма, СРБ, ТТГ и др.
Нормализация обмена белка — уже большой вклад для слаженной работы всего организма и красоты снаружи
Автор: Лейла Губадова, https://t.me/leila_cosmet
