Для быстрого роста волос необходим строительный материал и быстрая доставка его по назначению. Кальций и селен в данном случае тот самый строительный материал. Но учтите, что кальций лучше всего усваивается, если в организме достаточно витаминов A, D, E. В качестве основного кальциевого препарата используйте глицерофосфат кальция. Зимой можно употреблять по четыре таблетки, летом – по две – три. Не хотите употреблять таблетки - употребляйте много рыбных продуктов. Очень много кальция находится в мягких костях рыб и в рыбьих хрящах. Варите чаще супы из рыбьих голов, например, горбуши или кеты. Варить этот суп нужно, чтобы хрящи размягчились, а бульон стал наваристым. К тому же, в жирных сортах рыбы много витамина D и E. В данном случае кальций приобретает растворимую форму. Препараты селена вы найдете только в аптеке, так как в продуктах он почти не содержится. Для восполнения витаминов, используйте комплексные препараты.
Для того чтобы улучшить питание волосистой части головы, нужно чаще расчесывать волосы деревянной массажной расческой. Очень хороши обливания головы прохладной структурированной или талой водой, а также ополаскивание настоем крапивы. При этих процедурах улучшается кровообращение кожи головы. Питание корни волос могут получать и извне. В этом помогут маски для волос. Учитывайте свой тип волос. Например, для жирных волос подойдет желтковая маска. Желток, растертый со спиртом и водой (по одной чайной ложке), втереть в кожу головы, подержать десять минут, смыть водой.
Для нормальных и сухих волос подойдет маска из кефира. Вотрите в корни волос две – три столовые ложки нежирного кефира и наденьте целлофановую шапочку. Через пятнадцать минут ополосните волосы водой. Мыть шампунем нужно только через полчаса.